Emocje i samoregulacja. Zeszyt ćwiczeń

Description

Praktyczny zeszyt do rozwijania umiejętności rozpoznawania emocji i świadomego regulowania napięcia. Ćwiczenia pomagają zauważać sygnały płynące z ciała, identyfikować własne reakcje oraz stopniowo rozwijać bardziej adaptacyjne sposoby samoregulacji.